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Fitness- und Entspannungskurse für alle, die regelmäßig und abwechslungsreich für die Gesundheit aktiv werden möchten.

FITNESS - ENTSPANNUNG

Fitness- und Entspannungskurse für alle, die regelmäßig und abwechslungsreich für die Gesundheit aktiv werden möchten.




Pilates für junge Frauen nach der Geburt - Anfängerinnen 

Beginn
Mi., 10.04.2024, 12:00 - 12:45 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Gymnastikraum
Gebühr
50,00 € (erm. 25,00 €)
Kursleiterin

Pilates für Frauen - Fortgeschrittene 

Beginn
Di., 16.01.2024, 09:30 - 10:15 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Saal
Gebühr
100,00 € (erm. 70,00 €)
Kursleiterin

Pilates & Faszien-Pilates 

Beginn
Di., 16.01.2024, 11:30 - 12:15 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Saal
Gebühr
100,00 € (erm. 70,00 €)
Kursleiterin

Pilates & Faszien-Pilates 

Beginn
Mi., 17.01.2024, 13:00 - 13:45 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Saal
Gebühr
100,00 € (erm. 70,00 €)
Kursleiterin

Pilates - Bauch- und Rückenmuskeltraining 

Beginn
Mo., 15.01.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Gymnastikraum
Gebühr
114,00 € (erm. 84,00 €)
Kursleiterin

Pilates 

Beginn
Di., 16.01.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Saal
Gebühr
114,00 € (erm. 84,00 €)
Kursleiterin

Pilates 

Beginn
Di., 16.01.2024, 19:05 - 20:05 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Saal
Gebühr
114,00 € (erm. 84,00 €)
Kursleiterin

Pilates 

Beginn
Mi., 17.01.2024, 20:00 - 21:00 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Saal
Gebühr
114,00 € (erm. 84,00 €)
Kursleiterin

BeBoBa - Beckenboden, Bauch- und Rückentraining für Frauen 

Beginn
Mi., 17.01.2024, 19:45 - 20:45 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Gymnastikraum
Gebühr
120,00 € (erm. 90,00 €)

Physiofit für Rücken, Schulter und Nacken 

Beginn
Mi., 17.01.2024, 17:15 - 18:15 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Gymnastikraum
Gebühr
120,00 € (erm. 90,00 €)

Physiofit für Rücken, Schulter und Nacken 

Beginn
Mi., 17.01.2024, 18:30 - 19:30 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Gymnastikraum
Gebühr
120,00 € (erm. 90,00 €)

Dem Rücken zuliebe - Gymnastik und Entspannung 

Beginn
Do., 18.01.2024, 09:00 - 10:30 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Gymnastikraum
Gebühr
126,00 € (erm. 94,50 €)
Kursleiterin

Wirbelsäulengymnastik für Männer 

Beginn
Di., 16.01.2024, 19:45 - 21:15 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Gymnastikraum
Gebühr
133,00 € (erm. 99,75 €)
Kursleiterin

Dem Rücken zuliebe - Wirbelsäulengymnastik mit dem Stuhl 

Beginn
Mi., 17.01.2024, 10:45 - 11:45 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Gymnastikraum
Gebühr
114,00 € (erm. 84,00 €)
Kursleiterin

Rücken-Fit-Mix 

Beginn
Do., 18.01.2024, 18:15 - 19:15 Uhr
Kursort
Auf dem Damm 8; Ev. Gemeindezentrum Mittelmeiderich Gymnastikraum
Gebühr
96,00 € (erm. 66,00 €)
Kursleiterin

Wirbelsäulengymnastik 

Beginn
Do., 18.01.2024, 19:30 - 21:00 Uhr
Kursort
Auf dem Damm 8; Ev. Gemeindezentrum Mittelmeiderich Gymnastikraum
Gebühr
112,00 € (erm. 82,00 €)
Kursleiterin

Wirbelsäulengymnastik mit dem Hocker 

Beginn
Di., 16.01.2024, 09:30 - 11:00 Uhr
Kursort
Auf dem Damm 8; Ev. Gemeindezentrum Mittelmeiderich Gymnastikraum
Gebühr
126,00 € (erm. 94,50 €)
Kursleiterin

Fitness & Walken outdoor 

Beginn
Di., 06.02.2024, 12:00 - 13:30 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Gymnastikraum
Gebühr
112,00 € (erm. 82,00 €)
Kursleiterin

Fit-Mix von A-Z 

Beginn
Mi., 17.01.2024, 09:00 - 10:30 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Gymnastikraum
Gebühr
133,00 € (erm. 99,75 €)
Kursleiterin

Cardiostep and more 

Beginn
Do., 18.01.2024, 19:45 - 21:15 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Gymnastikraum
Gebühr
126,00 € (erm. 94,50 €)
Kursleiterin

Aktiv für eine gute Figur in und nach den Wechseljahren 

Beginn
Mo., 15.01.2024, 16:15 - 17:45 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Gymnastikraum
Gebühr
133,00 € (erm. 99,75 €)
Kursleiterin

Aktiv von Kopf bis Fuß mit Gymnastik und Entspannung 

Beginn
Di., 16.01.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Gymnastikraum
Gebühr
96,00 € (erm. 66,00 €)

Aktiv von Kopf bis Fuß im besten Alter mit Gymnastik und Entspannung  

Beginn
Mo., 15.01.2024, 17:30 - 19:00 Uhr
Kursort
Auf dem Damm 8; Ev. Gemeindezentrum Mittelmeiderich Gymnastikraum
Gebühr
133,00 € (erm. 99,75 €)
Kursleiterin

Zumba® -Tanzfitness 

Beginn
Di., 16.01.2024, 19:30 - 20:30 Uhr
Kursort
Carstanjenstr. 10; Kaufmännisches Berufskolleg Duisburg-Mitte
Gebühr
130,00 € (erm. 97,50 €)

Tanz Dich fit! 

Beginn
Mi., 24.01.2024, 15:00 - 16:30 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Saal
Gebühr
60,00 € (erm. 30,00 €)
Kursleiterin

Zumba®-Gold - Tanzfitness 

Beginn
Di., 16.01.2024, 19:00 - 20:00 Uhr
Kursort
Auf dem Damm 8; Ev. Gemeindezentrum Mittelmeiderich Gymnastikraum
Gebühr
117,00 € (erm. 87,00 €)
Kursleiterin

Qigong Yangsheng - Energie für Körper und Geist 

Beginn
Di., 16.01.2024, 19:15 - 20:15 Uhr
Kursort
Haus der Familie; U37
Gebühr
130,00 € (erm. 97,50 €)
Kursleiterin

Qigong am Vormittag 

Beginn
Do., 11.04.2024, 10:45 - 12:15 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Gymnastikraum
Gebühr
60,00 € (erm. 30,00 €)
Kursleiterin

Hatha Yoga 

Beginn
Mo., 15.01.2024, 19:15 - 20:45 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Gymnastikraum
Gebühr
142,50 € (erm. 106,86 €)
Kursleiterin

Hatha Yoga 

Beginn
Do., 18.01.2024, 09:00 - 10:30 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Saal
Gebühr
135,00 € (erm. 101,25 €)
Kursleiterin

Hatha Yoga 

Beginn
Do., 18.01.2024, 10:45 - 12:15 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Saal
Gebühr
135,00 € (erm. 101,25 €)
Kursleiterin

Veränderung durch Yoga 

Beginn
Do., 18.01.2024, 17:15 - 18:45 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Saal
Gebühr
135,00 € (erm. 101,25 €)
Kursleiterin

Üben für die Wirbelsäule mit Yoga 

Beginn
Do., 18.01.2024, 19:00 - 20:30 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Saal
Gebühr
135,00 € (erm. 101,25 €)
Kursleiterin

Yoga - Atmung und Entspannung 

Beginn
Mo., 15.01.2024, 16:15 - 17:45 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Saal
Gebühr
135,00 € (erm. 101,25 €)

Yoga - Atmung und Bewegung 

Beginn
Mi., 17.01.2024, 18:00 - 19:30 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Saal
Gebühr
142,50 € (erm. 106,87 €)
Kursleiter

Yoga für Männer 

Beginn
Do., 18.01.2024, 18:00 - 19:30 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Gymnastikraum
Gebühr
142,50 € (erm. 106,86 €)
Kursleiter

Achtsam durch Yoga - Hybrid 

Beginn
Mo., 22.01.2024, 18:00 - 19:30 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Saal
Gebühr
112,50 € (erm. 82,50 €)
Kursleiterin

Achtsam durch Yoga - Hybrid 

Beginn
Mo., 22.01.2024, 19:45 - 21:15 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Saal
Gebühr
112,50 € (erm. 82,50 €)
Kursleiterin

Achtsam durch Yoga@home 

Beginn
Di., 23.01.2024, 19:30 - 21:00 Uhr
Kursort
ZOOM-digitales Angebot
Gebühr
112,50 € (erm. 82,50 €)
Kursleiterin

Yoga mit dem Stuhl - ein neuer Kurs 

Beginn
Di., 23.01.2024, 11:15 - 12:15 Uhr
Kursort
Auf dem Damm 8; Ev. Gemeindezentrum Mittelmeiderich Gymnastikraum
Gebühr
108,00 € (erm. 78,00 €)
Kursleiterin

Hatha Yoga 

Beginn
Mo., 15.01.2024, 19:15 - 20:45 Uhr
Kursort
Auf dem Damm 8; Ev. Gemeindezentrum Mittelmeiderich Gymnastikraum
Gebühr
142,50 € (erm. 108,86 €)
Kursleiterin

Feierabend-Yoga 

Beginn
Mi., 17.01.2024, 19:15 - 20:15 Uhr
Kursort
Auf dem Damm 8; Ev. Gemeindezentrum Mittelmeiderich Gymnastikraum
Gebühr
108,00 € (erm. 78,00 €)
Kursleiterin

Yoga für Übergewichtige 

Beginn
Mi., 17.01.2024, 13:00 - 14:00 Uhr
Kursort
Auf dem Damm 8; Ev. Gemeindezentrum Mittelmeiderich Gymnastikraum
Gebühr
54,00 €
Kursleiterin

Tai Chi - Neuer Kurs für Anfänger 

Beginn
Di., 30.01.2024, 17:30 - 18:30 Uhr
Kursort
Auf dem Damm 8; Ev. Gemeindezentrum Mittelmeiderich Gymnastikraum
Gebühr
90,00 € (erm. 60,00 €)
Kursleiter

Bewegung im Sitzen 

Beginn
Mo., 08.01.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Kursort
Lauenburger Allee 21; BBZ Großenbaum
Gebühr
Bitte Gebühr im Kurs erfragen!
Kursleiter

Gymnastik im Sitzen 

Beginn
Mi., 10.01.2024, 17:00 - 17:45 Uhr
Kursort
Auf dem Damm 8; Ev. Gemeindezentrum Mittelmeiderich Turmzimmer
Gebühr
Bitte Gebühr im Kurs erfragen!
Kursleiterin

New Jack Swing 

Beginn
Do., 11.01.2024, 18:00 - 19:30 Uhr
Kursort
Ostackerweg 75; Ev. Gemeindezentrum Ostacker
Gebühr
0,00 €

Hip-Hop und Freestyle 

Beginn
Di., 09.01.2024, 17:00 - 18:30 Uhr
Kursort
Ostackerweg 75; Ev. Gemeindezentrum Ostacker
Gebühr
0,00 €

Rap- und Streetdance 

Beginn
Mi., 10.01.2024, 18:00 - 19:30 Uhr
Kursort
Ostackerweg 75; Ev. Gemeindezentrum Ostacker
Gebühr
0,00 €

Hip-Hop und Breakdance 

Beginn
Fr., 12.01.2024, 14:00 - 15:30 Uhr
Kursort
Ostackerweg 75; Ev. Gemeindezentrum Ostacker
Gebühr
0,00 €

Gymnastik mit Genuss 50 plus 

Beginn
Mo., 15.01.2024, 10:30 - 11:30 Uhr
Kursort
Kalkweg 151; TV Wanheimerort 1880 e. V
Gebühr
126,00 € (erm. 94,50 €)
Kursleiterin

Gymnastik mit Genuss 50 plus 

Beginn
Mo., 15.01.2024, 11:45 - 12:45 Uhr
Kursort
Kalkweg 151; TV Wanheimerort 1880 e. V
Gebühr
126,00 € (erm. 94,50 €)
Kursleiterin

Aktiv von Kopf bis Fuß  

Beginn
Mi., 17.01.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Kursort
Arlberger Str. 8; Ev. Gemeindehaus Buchholz
Gebühr
64,00 € (erm. 34,00 €)

Mobil bleiben mit Gymnastik 

Beginn
Fr., 12.01.2024, 10:00 - 10:45 Uhr
Kursort
Arlberger Str. 8; Ev. Gemeindehaus Buchholz
Gebühr
60,50 € (erm. 30,50 €)
Kursleiter

Mobil bleiben mit Gymnastik 

Beginn
Fr., 12.01.2024, 11:00 - 11:45 Uhr
Kursort
Arlberger Str. 8; Ev. Gemeindehaus Buchholz
Gebühr
60,50 € (erm. 30,50 €)
Kursleiter

Fit in den Tag 

Beginn
Di., 09.04.2024, 09:00 - 09:45 Uhr
Kursort
Paul-Gerhardt-Str. 1; Begegnungsstätte Wanheimerort
Gebühr
Bitte Gebühr im Kurs erfragen!
Kursleiterin

Tanz Dich fit! 

Beginn
Di., 16.01.2024, 13:30 - 15:00 Uhr
Kursort
Paul-Gerhardt-Str. 1; Begegnungsstätte Wanheimerort
Gebühr
55,00 € (erm. 27,50 €)
Kursleiterin