Sieben lächelnde Menschen stehen vor einer blauen Wand mit einem weißen Vogelmotiv und strecken bunte Hanteln in die Luft. Sie feiern gemeinsam und strahlen Energie und Glück aus, während sie Freude an Bewegung und Entspannung finden.
Kursangebote  >  FITNESS - ENTSPANNUNG
Fitness- und Entspannungskurse für alle, die regelmäßig und abwechslungsreich für die Gesundheit aktiv werden möchten.

FITNESS - ENTSPANNUNG

Fitness- und Entspannungskurse für alle, die regelmäßig und abwechslungsreich für die Gesundheit aktiv werden möchten.




Yoga in der Schwangerschaft 

Beginn
Mi., 22.04.2026, 17:30 - 19:00 Uhr
Kursort
Haus der Familie; U37
Gebühr
97,60 € (erm. 67,60 €)
Kursleiterin

Pilates für junge Frauen nach der Geburt - Anfängerinnen 

Beginn
Mi., 15.04.2026, 12:00 - 12:45 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Gymnastikraum
Gebühr
69,00 € (erm. 39,00 €)
Kursleiterin

Pilates für junge Frauen - Fortgeschrittene 

Beginn
Di., 20.01.2026, 09:30 - 10:15 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Saal
Gebühr
109,00 € (erm. 79,00 €)
Kursleiterin

Pilates & Faszien-Pilates 

Beginn
Di., 20.01.2026, 11:30 - 12:15 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Saal
Gebühr
109,00 € (erm. 79,00 €)
Kursleiterin

Pilates & Faszien-Pilates 

Beginn
Mi., 21.01.2026, 13:00 - 13:45 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Saal
Gebühr
114,00 € (erm. 84,00 €)
Kursleiterin

Pilates - Bauch- und Rückenmuskeltraining 

Beginn
Mo., 19.01.2026, 18:00 - 19:00 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Gymnastikraum
Gebühr
130,00 € (erm. 98,50 €)
Kursleiterin

Pilates 

Beginn
Di., 13.01.2026, 18:00 - 19:00 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Saal
Gebühr
142,00 € (erm. 107,50 €)
Kursleiterin

Pilates 

Beginn
Di., 13.01.2026, 19:05 - 20:05 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Saal
Gebühr
142,00 € (erm. 107,50 €)
Kursleiterin

Core-Training mit Pilates 

Beginn
Mi., 21.01.2026, 19:45 - 20:45 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Saal
Gebühr
136,00 € (erm. 103,00 €)
Kursleiterin

BeBoBa - Beckenboden, Bauch- und Rückentraining für Frauen 

Beginn
Mi., 21.01.2026, 19:45 - 20:45 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Gymnastikraum
Gebühr
142,00 € (erm. 107,50 €)

Physiofit für Rücken, Schulter und Nacken 

Beginn
Mi., 21.01.2026, 18:35 - 19:35 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Gymnastikraum
Gebühr
142,00 € (erm. 107,50 €)

Dem Rücken zuliebe - Gymnastik und Entspannung 

Beginn
Do., 15.01.2026, 09:00 - 10:30 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Gymnastikraum
Gebühr
158,00 € (erm. 119,50 €)
Kursleiterin

Wirbelsäulengymnastik für Männer 

Beginn
Di., 20.01.2026, 19:15 - 20:45 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Gymnastikraum
Gebühr
158,00 € (erm. 119,50 €)
Kursleiterin

Dem Rücken zuliebe - Wirbelsäulengymnastik mit dem Stuhl 

Beginn
Mi., 21.01.2026, 10:45 - 11:45 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Gymnastikraum
Gebühr
142,00 € (erm. 107,50 €)
Kursleiterin

Rücken-Fit-Mix 

Beginn
Do., 22.01.2026, 18:15 - 19:15 Uhr
Kursort
Auf dem Damm 8; Ev. Gemeindezentrum Mittelmeiderich Gymnastikraum
Gebühr
118,00 € (erm. 88,00 €)
Kursleiterin

Wirbelsäulengymnastik 

Beginn
Do., 22.01.2026, 19:30 - 21:00 Uhr
Kursort
Auf dem Damm 8; Ev. Gemeindezentrum Mittelmeiderich Gymnastikraum
Gebühr
137,00 € (erm. 103,75 €)
Kursleiterin

Wirbelsäulengymnastik mit dem Stuhl 

Beginn
Di., 20.01.2026, 09:30 - 11:00 Uhr
Kursort
Auf dem Damm 8; Ev. Gemeindezentrum Mittelmeiderich Gymnastikraum
Gebühr
158,00 € (erm. 119,50 €)
Kursleiterin

Fitness & Walken outdoor 

Beginn
Di., 27.01.2026, 12:00 - 13:30 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Gymnastikraum
Gebühr
151,00 € (erm. 114,25 €)
Kursleiterin

Fit-Mix von A-Z 

Beginn
Mi., 21.01.2026, 09:00 - 10:30 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Gymnastikraum
Gebühr
165,00 € (erm. 124,75 €)
Kursleiterin

Cardiostep and more 

Beginn
Do., 15.01.2026, 19:45 - 21:15 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Gymnastikraum
Gebühr
144,00 € (erm. 109,00 €)
Kursleiterin

Aktiv von Kopf bis Fuß mit Gymnastik und Entspannung 

Beginn
Di., 20.01.2026, 18:00 - 19:00 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Gymnastikraum
Gebühr
142,00 € (erm. 107,50 €)

Aktiv für eine gute Figur in und nach den Wechseljahren 

Beginn
Mo., 19.01.2026, 16:15 - 17:45 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Gymnastikraum
Gebühr
144,00 € (erm. 109,00 €)
Kursleiterin

Aktiv von Kopf bis Fuß im besten Alter mit Gymnastik und Entspannung 

Beginn
Mo., 23.02.2026, 17:30 - 19:00 Uhr
Kursort
Auf dem Damm 8; Ev. Gemeindezentrum Mittelmeiderich Gymnastikraum
Gebühr
130,00 € (erm. 98,50 €)
Kursleiterin

Gymnastik mit dem Hocker - für den Rücken und gegen Osteoporose 

Beginn
Mo., 23.02.2026, 16:15 - 17:15 Uhr
Kursort
Auf dem Damm 8; Ev. Gemeindezentrum Mittelmeiderich Gymnastikraum
Gebühr
88,00 € (erm. 58,00 €)
Kursleiterin

Cardio-Fit-Mix für Geflüchtete aus der Ukraine 

Beginn
Mi., 15.04.2026, 17:30 - 18:30 Uhr
Kursort
Auf dem Damm 8; Ev. Gemeindezentrum Mittelmeiderich Gymnastikraum
Gebühr
76,00 € (erm. 46,00 €)
Kursleiterin

Zumba® - Tanzfitness 

Beginn
Di., 13.01.2026, 19:30 - 20:30 Uhr
Kursort
Carstanjenstr. 10; Kaufmännisches Berufskolleg Duisburg-Mitte
Gebühr
147,00 € (erm. 111,25 €)

Zumba®-Gold - Tanzfitness 

Beginn
Di., 20.01.2026, 19:00 - 20:00 Uhr
Kursort
Auf dem Damm 8; Ev. Gemeindezentrum Mittelmeiderich Gymnastikraum
Gebühr
114,50 € (erm. 84,50 €)
Kursleiterin

Yoga - Entdecke deine Stärke und hol dir deine Kraft! Workshop für Frauen 

Beginn
Fr., 17.07.2026, 18:00 - 21:00 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Saal
Gebühr
24,00 € (erm. 14,00 €)
Kursleiterin

Wohlfühl-Yoga am Nachmittag 

Beginn
Mo., 19.01.2026, 16:15 - 17:45 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Saal
Gebühr
154,00 € (erm. 116,50 €)

Hatha Yoga 

Beginn
Mo., 19.01.2026, 19:05 - 20:35 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Gymnastikraum
Gebühr
161,50 € (erm. 122,15 €)
Kursleiterin

Hatha Yoga 

Beginn
Do., 22.01.2026, 09:00 - 10:30 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Saal
Gebühr
154,00 € (erm. 116,50 €)
Kursleiterin

Hatha Yoga 

Beginn
Do., 22.01.2026, 10:45 - 12:15 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Saal
Gebühr
154,00 € (erm. 116,50 €)
Kursleiterin

Veränderung durch Yoga 

Beginn
Do., 22.01.2026, 17:15 - 18:45 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Saal
Gebühr
154,00 € (erm. 116,50 €)
Kursleiterin

Üben für die Wirbelsäule mit Yoga 

Beginn
Do., 22.01.2026, 19:00 - 20:30 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Saal
Gebühr
154,00 € (erm. 116,50 €)
Kursleiterin

Yoga - Atmung und Bewegung 

Beginn
Mi., 21.01.2026, 18:00 - 19:30 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Saal
Gebühr
169,00 € (erm. 127,75 €)
Kursleiter

Yoga für Männer 

Beginn
Do., 22.01.2026, 18:00 - 19:30 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Gymnastikraum
Gebühr
154,00 € (erm. 116,50 €)
Kursleiter

Achtsam durch Yoga - Hybrid 

Beginn
Mo., 19.01.2026, 18:00 - 19:30 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Saal
Gebühr
146,50 € (erm. 110,88 €)
Kursleiterin

Achtsam durch Yoga - Hybrid 

Beginn
Mo., 19.01.2026, 19:45 - 21:15 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Saal
Gebühr
146,50 € (erm. 110,88 €)
Kursleiterin

Achtsam durch Yoga@home - Online-Kurs 

Beginn
Di., 14.04.2026, 19:30 - 21:00 Uhr
Kursort
ZOOM-digitales Angebot
Gebühr
79,00 € (erm. 49,00 €)
Kursleiterin

Yoga für alle 

Beginn
Mi., 14.01.2026, 13:00 - 14:00 Uhr
Kursort
Auf dem Damm 8; Ev. Gemeindezentrum Mittelmeiderich Gymnastikraum
Gebühr
118,00 € (erm. 88,00 €)
Kursleiterin

Feierabend-Yoga - Zur Ruhe kommen und neue Energie tanken 

Beginn
Mi., 14.01.2026, 19:15 - 20:15 Uhr
Kursort
Auf dem Damm 8; Ev. Gemeindezentrum Mittelmeiderich Gymnastikraum
Gebühr
118,00 € (erm. 88,00 €)
Kursleiterin

Hatha Yoga 

Beginn
Mo., 19.01.2026, 19:15 - 20:45 Uhr
Kursort
Auf dem Damm 8; Ev. Gemeindezentrum Mittelmeiderich Gymnastikraum
Gebühr
169,00 € (erm. 127,75 €)
Kursleiterin

Yoga mit dem Stuhl 

Beginn
Di., 20.01.2026, 11:15 - 12:15 Uhr
Kursort
Auf dem Damm 8; Ev. Gemeindezentrum Mittelmeiderich Gymnastikraum
Gebühr
136,00 € (erm. 103,00 €)
Kursleiterin

Qigong Yangsheng - Energie für Körper und Geist 

Beginn
Di., 13.01.2026, 19:00 - 20:00 Uhr
Kursort
Haus der Familie; U37
Gebühr
153,50 € (erm. 116,13 €)
Kursleiterin

Qigong am Vormittag 

Beginn
Do., 15.01.2026, 10:45 - 12:15 Uhr
Kursort
Haus der Familie; Gymnastikraum
Gebühr
169,00 € (erm. 127,75 €)
Kursleiterin

Tai Chi 

Beginn
Di., 27.01.2026, 17:30 - 18:30 Uhr
Kursort
Auf dem Damm 8; Ev. Gemeindezentrum Mittelmeiderich Gymnastikraum
Gebühr
118,00 € (erm. 88,00 €)
Kursleiter

Tai Chi im Flow - Bewegung wird Meditation 

Beginn
Sa., 09.05.2026, 10:00 - 12:15 Uhr
Kursort
Auf dem Damm 8; Ev. Gemeindezentrum Mittelmeiderich Gymnastikraum
Gebühr
19,00 € (erm. 11,50 €)
Kursleiter

Bewegung im Sitzen 

Beginn
Mo., 12.01.2026, 17:30 - 18:30 Uhr
Kursort
Lauenburger Allee 21; BBZ Großenbaum
Gebühr
Bitte Gebühr im Kurs erfragen!
Kursleiter

Gymnastik im Sitzen 

Beginn
Mi., 07.01.2026, 17:00 - 17:45 Uhr
Kursort
Auf dem Damm 8; Ev. Gemeindezentrum Mittelmeiderich Turmzimmer
Gebühr
Bitte Gebühr im Kurs erfragen!
Kursleiterin

Qigong am Vormittag 

Beginn
Mo., 13.04.2026, 10:00 - 11:00 Uhr
Kursort
Wildstr. 31; Ev. Gemeindezentrum Neudorf Konfi-Saal
Gebühr
82,00 € (erm. 52,00 €)
Kursleiterin

New Jack Swing für junge Erwachsene ab 16 Jahren 

Beginn
Do., 08.01.2026, 18:00 - 19:30 Uhr
Kursort
Ostackerweg 75; Ev. Gemeindezentrum Ostacker
Gebühr
gebührenfrei

Hip-Hop und Freestyle für junge Erwachsene ab 16 Jahren 

Beginn
Di., 13.01.2026, 17:00 - 18:30 Uhr
Kursort
Ostackerweg 75; Ev. Gemeindezentrum Ostacker
Gebühr
0,00 €

Rap- und Streetdance für junge Erwachsene ab 16 Jahren 

Beginn
Mi., 07.01.2026, 18:00 - 19:30 Uhr
Kursort
Ostackerweg 75; Ev. Gemeindezentrum Ostacker
Gebühr
0,00 €

Hip-Hop und Breakdance für junge Erwachsene ab 16 Jahren 

Beginn
Fr., 09.01.2026, 14:00 - 15:30 Uhr
Kursort
Ostackerweg 75; Ev. Gemeindezentrum Ostacker
Gebühr
0,00 €

Gymnastik mit Genuss 

Beginn
Mo., 19.01.2026, 10:30 - 11:30 Uhr
Kursort
Kalkweg 151; TV Wanheimerort 1880 e. V
Gebühr
151,00 € (erm. 114,25 €)
Kursleiterin

Gymnastik mit Genuss 

Beginn
Mo., 19.01.2026, 11:45 - 12:45 Uhr
Kursort
Kalkweg 151; TV Wanheimerort 1880 e. V
Gebühr
151,00 € (erm. 114,25 €)
Kursleiterin

Aktiv von Kopf bis Fuß  

Beginn
Mi., 21.01.2026, 17:15 - 18:15 Uhr
Kursort
Altenbrucher Damm 72a; Ev. Kita
Gebühr
89,50 € (erm. 59,50 €)

Aktiv von Kopf bis Fuß  

Beginn
Mi., 21.01.2026, 18:30 - 19:30 Uhr
Kursort
Altenbrucher Damm 72a; Ev. Kita
Gebühr
89,50 € (erm. 59,50 €)

Mobil bleiben mit Gymnastik 

Beginn
Fr., 17.04.2026, 10:30 - 11:30 Uhr
Kursort
Am See 8; Ev. Gemeindehaus Wedau
Gebühr
52,00 € (erm. 28,00 €)
Kursleiterin

Fit in den Tag 

Beginn
Di., 14.04.2026, 09:00 - 09:45 Uhr
Kursort
Paul-Gerhardt-Str. 1; Begegnungsstätte Wanheimerort
Gebühr
Bitte Gebühr im Kurs erfragen!
Kursleiterin

Tanz Dich fit! 

Beginn
Di., 13.01.2026, 14:00 - 15:30 Uhr
Kursort
Paul-Gerhardt-Str. 1; Begegnungsstätte Wanheimerort
Gebühr
74,00 € (erm. 39,00 €)
Kursleiterin

Hatha Yoga für jedes Alter 

Beginn
Fr., 16.01.2026, 09:30 - 11:00 Uhr
Kursort
Paul-Gerhardt-Str. 1; Begegnungsstätte Wanheimerort
Gebühr
134,00 € (erm. 101,50 €)