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Kursnr.
M-5203
Beginn
Do., 01.09.2022,
18:00 - 19:30 Uhr
Dauer
13 Termine
Gebühr
78,00 €
(erm. 55,00 €)
BeFit ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm bestehend aus einem effektiven Cardio-Intervalltraining und ausführlicher Dehnung sämtlicher Muskelpartien. Das Warm-up (z.B. Jumping Jacks, Boxelemente usw.) fördert die Ausdauer und bereitet die einzelnen Muskelgruppen auf das fordernde Intervalltraining vor. Die einzelnen Übungen sind variabel und orientieren sich somit immer am aktuellen, individuellen Fitnessgrad. Die anschließende Dehnung steht ebenso im Fokus und nimmt einen großen Teil der Trainingseinheit ein.
Bitte kommen Sie in Sportbekleidung und bringen eine Matte mit!

Kurstermine

Anzahl: 13
Datum Uhrzeit Ort
01.09.2022 18:00 - 19:30 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum
08.09.2022 18:00 - 19:30 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum
15.09.2022 18:00 - 19:30 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum
22.09.2022 18:00 - 19:30 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum
29.09.2022 18:00 - 19:30 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum
20.10.2022 18:00 - 19:30 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum
27.10.2022 18:00 - 19:30 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum
03.11.2022 18:00 - 19:30 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum
10.11.2022 18:00 - 19:30 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum
17.11.2022 18:00 - 19:30 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum
24.11.2022 18:00 - 19:30 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum
01.12.2022 18:00 - 19:30 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum
08.12.2022 18:00 - 19:30 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum

Kursleiterin

Julia Jovic


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Kursort

Gymnastikraum
Hinter der Kirche 34
47058 Duisburg