BeBoBa - Beckenboden, Bauch- und Rückentraining für Frauen

Der Beckenboden begleitet uns im Alltag beim Heben, Bücken, Treppensteigen und beim Sport. Mit der Zeit gerät dieses Netz an Muskeln in Vergessenheit. Doch wie alle anderen Muskeln können wir auch den Beckenboden trainieren und stärken. Hinzu kommt eine gute Stabilität in Bauch und Rücken und schon entsteht unser "Power-House" des Alltags. Somit kann man Problematiken wie Inkontinenz im Alter, durch Schwächen nach Geburt oder auch Operationen verringern. Die Kursinhalte sind ein Mix aus Wahrnehmungsschulung, Anspannungsübungen und Kräftigung auch von Bauch und Rücken, dem Üben von Alltagssituationen mit Beckenboden und guter Stabilität im Rumpf. Geübt wird auf Matten, Hockern und Pezzibällen. Geeignet ist der Kurs für Frauen, egal wie lange die Geburt her ist, bei Inkontinenzproblemen und auch bei Beschwerden im unteren Rücken.

Kurstermine

Anzahl: 14