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BeBoBa - Beckenboden, Bauch- und Rückentraining

Kursnr.
O-5100
Beginn
Mi., 25.08.2021,
20:00 - 21:00 Uhr
Dauer
14 Termine
Gebühr
70,00 €
(erm. 47,00 €)
Der Beckenboden begleitet uns im Alltag beim Heben, Bücken, Treppensteigen und beim Sport. Mit der Zeit gerät dieses Netz an Muskeln in Vergessenheit. Doch wie alle anderen Muskeln können wir auch den Beckenboden trainieren und stärken. Hinzu kommt eine gute Stabilität in Bauch und Rücken und schon entsteht unser "Power-House" des Alltags. Somit kann man Problematiken wie Inkontinenz im Alter, durch Schwächen nach Geburt oder auch Operationen verringern. Die Kursinhalte sind ein Mix aus Wahrnehmungsschulung, Anspannungsübungen und Kräftigung auch von Bauch und Rücken, dem Üben von Alltagssituationen mit Beckenboden und guter Stabilität im Rumpf. Geübt wird auf Matten, Hockern und Pezzibällen. Geeignet ist der Kurs für Mütter, egal wie lange die Geburt her ist, bei Inkontinenzproblemen und auch bei Beschwerden im unteren Rücken.
Bitte kommen Sie in Sportbekleidung und bringen eine Matte mit!

Kurstermine

Anzahl: 14
Datum Uhrzeit Ort
25.08.2021 20:00 - 21:00 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum
01.09.2021 20:00 - 21:00 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum
08.09.2021 20:00 - 21:00 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum
15.09.2021 20:00 - 21:00 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum
22.09.2021 20:00 - 21:00 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum
29.09.2021 20:00 - 21:00 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum
06.10.2021 20:00 - 21:00 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum
27.10.2021 20:00 - 21:00 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum
03.11.2021 20:00 - 21:00 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum
10.11.2021 20:00 - 21:00 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum
17.11.2021 20:00 - 21:00 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum
24.11.2021 20:00 - 21:00 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum
01.12.2021 20:00 - 21:00 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum
08.12.2021 20:00 - 21:00 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum


Kursort

Gymnastikraum
Hinter der Kirche 34
47058 Duisburg