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BeBoBa - Beckenboden, Bauch- und Rückentraining

Kursnr.
Q-5100
Beginn
Mi., 19.08.2020,
20:00 - 21:00 Uhr
Dauer
14 Termine
Gebühr
70,00 €
(erm. 47,00 €)
Der Beckenboden begleitet uns im Alltag beim Heben, Bücken, Treppensteigen und beim Sport. Mit der Zeit gerät dieses Netz an Muskeln in Vergessenheit. Doch wie alle anderen Muskeln können wir auch den Beckenboden trainieren und stärken. Hinzu kommt eine gute Stabilität in Bauch und Rücken und schon entsteht unser "Power-House" des Alltags. Somit kann man Problematiken wie Inkontinenz im Alter, durch Schwächen nach Geburt oder auch Operationen verringern. Die Kursinhalte sind ein Mix aus Wahrnehmungsschulung, Anspannungsübungen und Kräftigung auch von Bauch und Rücken, dem Üben von Alltagssituationen mit Beckenboden und guter Stabilität im Rumpf.
Geübt wird auf Matten, Hockern und Pezzibällen. Geeignet ist der Kurs für Mütter, egal wie lange die Geburt her ist , bei Inkontinenzproblemen und auch bei Beschwerden im unteren Rücken.

Kurstermine

Anzahl: 14
Datum Uhrzeit Ort
19.08.2020 20:00 - 21:00 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum
26.08.2020 20:00 - 21:00 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum
02.09.2020 20:00 - 21:00 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum
09.09.2020 20:00 - 21:00 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum
16.09.2020 20:00 - 21:00 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum
23.09.2020 20:00 - 21:00 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum
30.09.2020 20:00 - 21:00 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum
07.10.2020 20:00 - 21:00 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum
28.10.2020 20:00 - 21:00 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum
04.11.2020 20:00 - 21:00 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum
11.11.2020 20:00 - 21:00 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum
18.11.2020 20:00 - 21:00 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum
25.11.2020 20:00 - 21:00 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum
02.12.2020 20:00 - 21:00 Uhr Haus der Familie; Gymnastikraum


Kursort

Gymnastikraum
Hinter der Kirche 34
47058 Duisburg